salatalık diyeti ile kilo verme ve zayıflamak için tavsiyeler

Bu diyet makalesi

tarihinde : admin Şub 17 te yayınlandı. | Bitkisel zayıflama yöntemleri ve diyet reçeteleri

Salatalık bitkisi 3000 yıldan beri insanoğlunun günlük beslenme ve diyet sofrasında yer alan ve tarımı yapılan faydalı bir bitkidir. Salatalık tohumlarının ilk olarak asya kıtasından avrupa ve ortadoğu bölgesine getirtildiği sanılmaktadır. Daha sonra bu bölgeden avrupa ve amerika kıtalarına yayıldığı bilinir. Günümüzde salatalık bitkisi dünyadaki tüm sofraları süsleyen değerli bir besin maddesi haline gelmiştir. Diyet ve zayıflama yöntemleri arasında sulu ve düşük kalorili bitkilerle kolay zayıflama yöntemi olarak salatalık diyeti, en etkili zayıflama reçeteleri arasındadır.

Sabah kahvaltılarında ve diyet sofralarımızda hoş bir lezzeti olan ve yendiğinde içimize serinlik ve ferahlama hissi veren bu hoş meyve, çiğ olarak tüketildiği gibi aynı zamanda pişirilmiş olarak ta yenilmektedir. Salatalık meyvesi antioksidan özellikler içeren ve C ile A vitaminleri bakımından da zengin bir meyvedir. Fiber lifleri açısından da zengin olan salatalık, aynı zamanda manganez, potasyum,triptopan ve molibden gibi mineralleri de bol miktarda içermektedir.

Salatalık günümüzde diyet ve zayıflama alanında bol miktarda tüketilmekte, zira salatalıkk bitkisinin idrar yaptırıcı diüretik etikisi ile de bilinmektedir. Diüretik madde denildiğinde vücuda alındığında idrar yapma isteğini artıran her türlü kimyasal madde, hap veya besin maddesi anlaşılmaktadır. Düzgün ve düzenli oranlarda kullandığında diüretik madde, metabolizmayı hızlandıran ve vücuttan fazla suyun yanında yağ hücrelerini de atan maddeler içeren salatalık, tam anlamıyla mükemmel bir kilo verme ve incelme besinidir.

Salatalık diyetinin Diüretik idrar sökücü meyvelerin bir diğer özelliği de vücuttaki yağ dokularını eriterek vücuttan atılmasına yardımcı olmalarıdır. Özellikle spor ve egzersizlerle yakılan ve parçalanana yağların vücuttan atılımında salatalık gibi sulu ve idrar sökücü maddeler içeren bitkilerin büyük faydası dokunur. Görüldüğü gibi salatalık aynı zamanda yağ eritici bitkilerden birisi olarak hızlı zayıflama sağlamaktadır.

Araştırmalar göstermektedir salatalık diyetinde düzenli olarak taze salata yiyen kişilerde vücuttaki fazla yağ ve kiloların sistematik biçimde attığı bildirilmiştir. Bu da size ani ve kalıcı kilo kaybı olarak yansıyacaktır. Normal diyet reçetelerine nazaran salatalık diyetinde kilo verme ve incelme süreci oldukça hızlı seyretmektedir.





Salatalık bitkisinin bir diğer önemli özelliği de düşük kalori ihtiva etmesidir. Misal olarak

150 gram salatalık 20 kalori ihtiva eder, bu da aynı zamanda yarım salatalık boyutuna tekabul etmektedir. Yani diğer bir deyişle bür orta boy salatalık 40 kalori taşır. Bu durumda 3 orta boy salatalık tüketen bir kişi sadece 120 kalori almış olur.

Salatalık bitkisinin zayıflatıcı etkisi aynı zamanda yüksek miktarda silikon ve sülfür içermesinden de kaynaklanmaktadır. Bu da böbreklerin daha fazla çalışarak ürik asit birikmesini engellemeye ve ürik asitle birlikte vücut yağlarının da atılmasına yardımcı olur.