Kan gruplarına göre diyet ve zayıflama ipuçları

Bu diyet makalesi

tarihinde : admin Şub 17 te yayınlandı. | düşük karbonhdrat diyetleri

Kan grubu diyeti olarak bilinen ve ABD’de yaygın taraftar bulan bu diyet türünü ilk olarak ‘Eat Right For Your Type’ isimli kitabında ele alan Peter J D’Adamo M.D tarafından icat edilmiştir. Bu diyetin temel prensibi kan gruplarımıza göre zayıflamak için değişik besin ve yiyeceklerle beslenmemizdir. Kan grupları diyetinde, bilinen 4 ana kan grubuna istinaden bu kan gruplarıyla uyumlu olarak 4 ana beslenme grubu vardır. (O, A, B, ve AB).

Misal olarak A grubu kana sahip kişilerin özellikle tahıllarla beslenmeyi tercih ettiği, Sıfır kan grubu (O) kişilerin ise et ve et ürünleriyle beslenmesinin doğru olacağı bu diyet taraftarlarınca savunulmaktadır. Bu diyet formülünün bilimsel bir dayanağı bulunmamaktadır. Kitapta savunulanlara göre A, B, Veya AB kan gruplarına dâhil olan kişilerin kilo verme ve zayıflamasının daha kolay olacağı, O grubuna tabi kişilerin ise düşük karbonhidrat ve yüksek protein diyetleriyle kilo vermesinin mümkün olduğu ifade edilmektedir.

Kan grubu diyeti taraftarlarının savunduğu teorileri :

Kio verme ve zayıflama süreci, yiyecek tüketimini engelleme mekanizması sayesinde kan gruplarının zayıflamada etkisi vardır.

Sıfır (0) kan grubu diyet uygulaması ispatlanmış tekniklere dayanır.





Kan grubu diyeti karşıtlarının karşı çıktığı yönler:

Her kan grubu için ayrı özelliklerin olması bunların hatırlanma ve uygulamasında diyet süresince zorluk çıkarır

Aynı aileden olup değişik kan gruplarına sahip olan aile bireylerinde pratik açıdan kullanılamaz

Bilimsel temeli yoktur

Birçok kan grubu türünde beslenme eksiklikleri görülmektedir.

Özellikle O grubu düşük karbonhidrat atkins diyetinin işe yaramadığı savunulmaktadır.

Sonuç olarak kan grupları diyeti her ne kadar ilginç ve enteresan bir diyet fikri olsa da, bilimsel dayanak eksikliğinin bulunması ve kan grupları ile metabolizma arasındaki ilişkisini tam anlamıyla kurulamamış olması nedeniyle tam olarak dört başı mağrur bir diyet türü özelliği kazanamamıştır.