Doktor gürkan kubilay’ın 3 Günlük Şok Diyeti
Bu diyet makalesi
tarihinde : admin Şub 17 te yayınlandı. | Bölgesel zayılama taktikleri, Ünlülerin diyet sırları, Şok diyet tarifleri ve planı
Ünlü diyet uzmanı Dr. Gürkan Kubilay özellikle bayram ve düğün öncesi bayanlar için uygulanacak özel bir 3 günlük şok diyet tavsiyesi yapıyor. Bu diyet reçetesini sizlerle paylaşmak istedim.
1.gün
Sabah kahvaltısı: 1 çay bardağı kurutulmuş papatya çayı,1 dilim az yağlı peynir 1 ince dilim salam, 1 dilim kepek veya çavdar ekmeği
Ara öğün: saat 10 buçuk gibi birkaç ufak dilim ananas meyvesi
Öğle vakti: 5 tane köfte , havuç turp, marul ve maydanoz ile yapılmış ve içerisinde yağ kullanılmamış salata
Ara öğün: 1 adet poğaça
Akşam yemeği: bir tabak bulgur pilavı,bir tabak taze fasulye ve bir kase cacık
2.gün
Sabah kahvlatısı: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 1 adet 5 dakikalık haşlanmış yumurta,1 dilim kepek ekmek, domates salatalık
Ara öğün: 5 adet ceviz içi
Öğle yemeği: tarhana çorbası, 1 dilim kepek ekmek
Ara: 1 adet ayva ya da yarım tabak sütlaç
Akşam yemeği: levrek buğulama ile çoban salatası
3.gün
Sabah kahvaltısı:1 bardak taze günlük süt, mısır yulaf gevreği , yeşil zeytin
Ara: bir avuç fıstık
Öğle yemeği: kendinizi ödüllendirmek için bir kebap yiyebilirsiniz. 
Akşam yemeği: domates soslu makarna
Ara öğün:1 bardak yoğurt veya yeşil elma
Gürkan Kubilay