Modern zamanlarda kilo fazlalığı bir çoğumuzun karşı karşıya olduğu bir problemdir. Kadınlar erkeklere nisbeten kilo almaya ve yağlanmaya fazla eğilimli oldukları ve dış görünüşlerini için daha çok endişeli olduklarına göre bu problem onları daha fazla alakadar etmektedir. Kilo verme ve zayıflama sırlarına geçmeden önce, normal kilo, normal ağırlık nedir? Bu soruları cevaplamak gerekmektedir. Normal kilo [...]

Gerek sağlıklı yaşam gerekse kilo vermek ve incelmek için olsun, bir şekilde diyet yapmaya karar verir ve işe koyuluruz. Ancak başarılı bir diyet hedefi koymak istiyorsak hayat ve beslenme tarzımızda bazı değişikliklere gitmek zorundayız. Bunun için diyette bir hazırlık evresi geçirmek elbette büyük fayda sağlayacaktır. Bu yazıda sizlere 9 adet diyet öncesi hazırlık ipucu ve [...]