Zayıflama sağlığa çık faydalı bir eylemdir. Bilhassa yavaş ve uzun süreli zayıflama diyetleri uygulanarak verilen kilolar ve yanında yapılan egzersiz hareketleri, kalp, damar, kolesterol ve tansiyon sağlığımıza pozitif etkileri barındırmaktadır Ayrıca diyet ve zayıflama süreci bizlerde “insülin direncini” azaltmakta ve kaslar ile yağ dokularını insülin hormonuna karşı daha hassas kılmaktadır. insülin dayanıklılığı * direnci oldukça önemli bir meseledir zira glükoz şekerinin dokulara girerek metabolize olması için ensülin hormonu vücutta gereklidir. Şayet bu saydığımız kaslar ve diğer organlar insüline karşı direnç geliştirirlerse kandaki normal seviyeden daha yüksek seviyelerde insülin ihtiyacı baş göstermektedir. Bu duruma ise tıpta tip 2 diyabet hastalığı dediğimiz durumda rastlamaktayız. Sonuç olarak insülin direncindeki bu kısır döngü devam eder ve yüksek insülin seviyeleri kilo vermeyi de güç hale sokar. . (insulin vücutta bir anabolik madde ve aynı zamanda yağ depolanmasını sağlayan bir hormondur).





Diğer yandan bir kişi ne kadar sağlıklı ise kandaki insülin düzeyi de o kadar yüksektir. Bu durumda kilolu kişilerin insülin düzeyi yüksek olduğunu ve bunun şeker hastalığına yol açma riski olduğunu kolaylıkla anlayabiliriz. Bu nedenle şeker hastalı kişilerin insülin seviyelerini düşürmeleri için kilo vermeleri gerçekten önemli bir meseledir. Şayet kan şekeri diyabetli hastalarda yüksek seviyelerde ise diyabetli hastalar daha fazla idrara çıkmaya başlarlar. bu da su kaybına yol açar. Aşırı su kaybı ise sağlıksız bir kilo verme yöntemidir. Genelde insanların diyabet şeker hastalığına yakalandıkları, aşırı zayıflama nedeniyle doktora gittiklerinde ortaya çıkmaktadır. Tabi aşırı kilo verme meselesi sadece diyabet hastalarında görülmez. Kanser ve tiroit rahatsızlıklarında da aşırı kilo kaybı görülebilmektedir.

Kısacası diyabet diyeti ile desteklenmiş bir zayıflama formülü, şeker hastaları için elbette faydalı bir eylemdir. Yine de bazı durumlarda kan çekerinin aşırı yüksek ve düşük olmamasına özen göstermeliyiz. Zira kan şekerindeki bu dengesizlikler kalp rahatsızlıklarına sebebiyet verebilmektedir. Bundan ötürü diyabetli hastalarda tüm egzersiz ve zayıflama uygulamaları doktor kontrolünden itibaren başlamalıdır.