Ay diyeti

Bu diyet makalesi

tarihinde : admin May 09 te yayınlandı. | Diyet formülleri

Günümüzde ay diyeti, birçok diyet in yer aldığı zayıflama dünyasında kayda değer bir ün kazanmıştır. Ay diyeti, ayın dünya çevresinde bir tam dönme peryodu olan 26 saat süre ile aç kalarak 1 günde 3 kilo zayıflama mantığına dayanmaktadır. Ay diyeti sadece kilo verdiren bir diyet olarak değil aynı zamanda detox sağlayan ve sindirim sistemini dinlendiren bir diyet türü olarak fayda sağlamaktadır. Metabolizma hızlandıran diyet olarak Ay diyeti sizleri 1 aylık stres yükünden de kurtaracaktır.

Ay diyetinin mimarı olan Rolando Ricci vücut üzerinde ayın etkisine dayalı bir diyet olarak tasarlanmıştır. Vücudumuzun büyük bir kısmını oluşturan su, ayın evrelerinden etkilenen bir maddedir. Bu nedenle ayın evrelerinin metabolizmamızı etkilememesi olanaksızdır. Ay diyetinin uygulanması için en uygun zaman yeniay veya dolunay safhalarının başladığı günlerdir.
Ay diyetini 14 günlük aralıklarla uygulamak mümkündür. Ay diyeti, ay takvimi esas alınarak yapıldığı için hicri takvim kullanmak daha faydalı olacaktır. Ay diyeti esnasında katı hiç bir besin tüketilmez. Ancak posa ve lif içermeyen taze sıkılmış meyve suları ve elbette su tüketilebilir. Sebze çorbası ve şekersiz çay içmek te serbesttir. Hamur işi besinlerden ve tuz, şeker Et, bulyon, yağlı yoğurt ve süt te ay diyeti sırasında 26 saat süreyle tüketilmesi yasaktır.

Ay diyeti diyet listesi ve formülü şu şekildedir:

Sabah kahvaltısı: Sadece meyve (elma, portakal, kivi, şeftali gibi)

Öğle ve akşam yemeklerinde Sadece salata (marul, tere, kereviz, havuç, domates vb) diyet yoğurt ve 1 / 2 porsiyon kabak püres tüketilecektir. Ayrıca beyaz et ve sebzeler de tüketilebilir.