ACİL DURUMLAR İÇİN HIZLI DİYET 3 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLAMA

Bu diyet makalesi

tarihinde : admin Nis 25 te yayınlandı. | meşhur ve popüler diyet yorumları

Acil diyet olarak yaygın bir kullanım alanı olan bu diyet, hızlı zayıflama sağladığı için sadece acil durumlarda kullanmanızı tavsite ederiz. Neticede bizler her ne kadar hızlı kilo vermenin bir savunucusu olmasak ta bazı durumlarda acil diyet uygulamak ta kaçınılmaz olmaktadır. Ani gelişen bir tatil veya seyahat öncesinde fazla kilolarınızdan kurtulmak ve 3 günde 3 kilo zayıflatan bir diyet uygulamak mazur görülebilir birşeydir. 3 günde 3- 5 kilo zayıflatan acil diyet tarifine geçmeden evvel sizlere birkaç hatırlatma yapacağım. Acil diyet boyunca özellikle vitamin alımına özen göstermelisiniz. Zira bu diyet az da olsa bünyenizi sarsabilir. Bunun için ise B grubu vitaminlerle hem bağışıklık sistemini ayakta tutacağız hem de bu vitamin grubunun vücutta metabolizma hızını artırıcı vir tür katalizör işlevini kullanarak acil diyet ile 3 kilo zayıflama hedefine ulaşmaya çalışacağız. B grubu vitaminler yağ hücrelerinin yakımını hızlandıran bir etkiye sahiptir ve süt ürünleri, mantar, kuzu eti, balık, üzüm ve narenciye, bezelye ve patates gibi besinlerde bolca bulunur.

Acil Diyet listesi ( 3 günlük diyet te kahvaltı hep aynı diyet reçetesi ile yapılacaktır:

Kahvaltı: 1. portakal, 2 yemek kaşığı yoğurt ile 1 su bardağı granola (% 1,5 yağ).
10:00: 1 su bardağı yoğurt.
16 saat: 1 çorba kaşığı yoğurt 1 su bardağı keten tohumu.

1-GÜN
Öğle: Fırında 100 gram ızgara et 200 gr havuç 1 çorba kaşığı elma sirkesi ve taze limon suyu, azıcık tuz ve 1 kahve fincanı sebze suyu.
Akşam Yemeği: 150 gram mantar, 1 çorba kaşığı zeytin yağı, limon suyu, karabiber ve bir tutam tuz . 30 gr peynir küpler halinde kesilmiş ve soğutulmuş mantar ekleyin. Garnitür marul 100 gr (veya turp) ile. Ve esmer bir dilim ekmek yiyin.

2-GÜN
Öğle: 2 adet sahanda yumurta, 1 silim ekmek 1 margarin ve 1 çorba kaşığı eritilmiş peyniri yumurta içine karıştırınız. Garnitür önceden ( nemli kağıt arasında iki gün boyunca filizlenmesi için hazırlanmış bir bardak soya fasulyesi filizi). Yıkama onları limon suyu ve 1 yemek kaşığı ile badem yağı.
Akşam Yemeği: Yeşil marul salatası içine dilimlenmiş 1 adet kırmızı biber , ve 30 gr peynir küpleri ekleyin. Salataya 1 yemek kaşığı turşu suyu dökün ve 2 yemek kaşığı soya sosu ekleyin. Yanında 1 adet dilimlenmiş elma ve kivi ve bir dilim tam buğday ekmeği.

3-GÜN
Öğle: Fırında 100 gram Balık fileto ızgara, mevsim salatası, yanında 200 gram haşlanmış ıspanak.Ispanağa 30 gram pirinç ve 2 tatlı kaşığı limon ekleyerek haşlayabilirsiniz.
Akşam Yemeği: 100 gram et, limonlu pırasa çorbası. 1 dilim kepekli ekmek.