Gergin ve diri kalçalara sahip olmak her kadının hayalidir. Özellikle Kim Kardashian veya Beyonce, Jennifer Lopez ve Kalçaları gibi efsana kalçalara sahip olmayı kim istemez ki??
Oysa bizim toplumumuzda kadınların daha çok kalça ve basen yağları ile alakalı selülit veya aşırı yağlı kalçalar gibi sorunları vardır. Bunun çözümü aslında basittir. tek yapmamız gereken şey egzersizler ile [...]

Henüz ilk doğumunu yapmış yeni bir anne iseniz özellikle vücudunuzun son 9 ayda yaşadığı ani şişmanlama ve kilo alma süreci sizi korkutmuş olabilir. Ancak unutmayın ki bu alınan fazla kilolar, aynı zamanda bebeğinizin sağlıklı doğması için de gerekli bir süreçti. Bu kilolar özellikle emziren annelerin düzenli ve sağlıklı beslenmesi sayesinde bebek emzirme döneminde dahi verilebilmektedir. [...]

Artık siz de kış ayları boyunca edindiğiniz fazla kilolardan bıktıysanız ve önümüzdeki yaza güzel bir başlangıç yapmak istiyorsanız bu yazıyı dikkatlice okuyun. Bu yazıda size en hızlı zayıflama yolları ve diyet önerilerinden bahsedeceğim. Öncelikle kışın edindiğimiz fazla kiloları yazın saklayamayacağımızı hatırlatmak gerekiyor. Kışın kalın giysiler içerisinde dikkatsizce aldığımız fazla kalorileri, yazın incecik elbiselerin altında, bikini [...]

Japon diyeti nedir hızlı zayıflama ve incelme formülü nelerdir?
Dünyada en geniş uygulama alanı bulan diyetlerden birisi de Japon diyetidir. Bu diyetin 13 günlük uygulama müddeti esnasında, diyet reçetesine tam olarak uyarsanız 5-12 kg zayıflamak mümkündür. Japonya’nın “Yaeks” kliniğinde hazırlanmış bu diyet insan organizmasında metabolizma akışını düzenlemekte ve kişinin uzun bir süre kilo almasını önlemektedir [...]

1 ayda 5 kilo verdiren zayıflatan diyet ile zayıflama yöntemi anlatacağım sizlere zahmetsiz etkili zayıflama ve incelme, her bayanın hayalidir. Bu diyetsiz zayıflama rüyasının gerçekleşmesi aslında sandığınız kadar zor değildir. Bununla ilgili yabancı bir gazetede gördüğüm bir yazıyı sizlere 5 hafta yani 1 ayda 6 kilo vermenin sırları olarak bu yazıda Türkçeye çevirerek paylaşacağım. [...]

Kendinize çok etkili bir diyet programı arıyorsanız, sizlere en etkili olanı ve bir yandan en kolayı, diğer yandan ise en zorunu tavsiye edeceğim: Zayıflamak için beslenme ve yaşam tarzınızı değiştirmek…
Diyet uzmanlarına göre insanlar kilo verme ve zayıflama programları yugulamak yerine sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmaları gerekmektedir. Diyet programı izlemedeki en büyük sorun, bizlerin [...]

Kilo vermek için uzun saatler aç kalmak ve bitkin vaziyette vakit geçirmek artık gereksiz bir şey olmaya başladı. Siz de hayat tarzınızı değiştirerek çabuk ve etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı? ağır yemekler yemeden, baharatlı ve fast food yiyecekler atıştırmadan ve aşağıda anlatacağım başka yöntemler sayesinde sadece hayat tarzınızı değiştirerek zahmetsiz bir şekilde [...]

Kilo vererek incelmek ve zayıflamak hemen her kilolu kişiye tavsiye edebileceğimiz bir sağlık önerisidir. Diyabetli hastalarda da diyet ve zayıflama elbette önemli bir meseledir. Ancak diyabet şeker hastalarının zayıflama sürecinde dikkat etmesi gereken bazı incelikler vardır.
Zayıflama sağlığa çık faydalı bir eylemdir. Bilhassa yavaş ve uzun süreli zayıflama diyetleri uygulanarak verilen kilolar ve yanında yapılan [...]

1600 Kalorilik Diyet Planı

1600 Kalorilik Diyet Planı ile günlük kalori alımınızı normal günlere göre yaklaşım 600 kalori daha fazla azaltacaksınız. Sağlıklı kilo verme ve zayıflama sadece düzgün beslenmeyle ve egzersiz hareketleriyle desteklenen diyet reçeteleri ile kalıcı hale gelebilmektedir. Bu nedenle yapacağımız diyetlerde karbonhidrat, protein ve yağ içeren besin gruplarından dengeli ve yeterli bir biçimde yararalanmamız [...]

Puan diyeti, puan diyeti listesi formülünün bulucusu
Weight Watchers şirketi, 1960’lı yılların başından beri Amerika ve Dünya çapında oldukça başarılı kilo verme programlarını belirlemekte ve bilimsel incelemelere tabi tutmaktadır. Kendi adlarıyla anılan momentum diyetide kolay, sağlıklı ve hızlı zayıflamanın yanısıra kaliteli yaşam sırlarını da beraberinde taşımaktadır.
momentum diyetinin değişik versiyonları son 40 yıl boyunca [...]